身体に栄養を

美容の基本はやっぱり健康な身体。

最近、『食の改善』と言う言葉をよく耳にします。

添加物、保存料、人口着色料、甘味料、遺伝子組換えがどうとか、などなど

気にしたら生活できないじゃんッッ！！っていう時代です。

（なので、まずは気にするか、しないのかの決断をしないとダメですね）

肌や髪、爪　は元々身体の中から排出されているという事を自覚して下さい。

そう、代謝による物質なのです!!

なので、綺麗を求める方はまずは食ではないでしょうか？

現代の日本人は、カロリーは足りているけど、栄養が足りていないと言われています。

生活習慣を見直す時期に来ていると感じます。

すでに取り組まれている方達も多く、オーガニックやファスティングはメディアでよく目にしますね。

少しだけ勉強してみました。　そこで、気づいたのが『酵素』の大切さです。オメガ3も良いですがまずは、酵素の絶対的必要性を痛感しました。

消化と代謝の働き良くをする事でいろんな事が良くなります。

簡単に説明すると　お味噌や玄米　野菜にフルーツをしっかり食べましょう。

極力、お菓子やレトルトを控えましょうって事。今口にしている物は何ですかって事です。

最近のオススメ酵素がこれ

BIORISEさん（ビオライズ）

濃密酵素を1日1本

玄米コーヒー（ダイエットブラウン）　粉をお湯で溶いて飲む（これは1日に1Lほどしっかり飲むと効果大）

思ったより美味しい。

ビオライズさんは商品もしっかりしていて安心なのでオススメします。

ちなみに、この2種類を摂りながら1日1食のプチファスティングを1ヶ月前から始めました。

（なるべく長く続けてみたいですね）

玄米の栄養と濃密酵素＋1食は好きな物を、好きなだけ食べる!!まだストイックにできるほど強くはなれない（笑）

とりあえず3日で体重は変わらずベルトが1サイズ小さくなりました。

その他の効果は、お会いしてお話しできる機会があれば幸いです。

そんな感じで皆さんも綺麗と健康の為に必要な栄養を見つけましょう。